Психологічне розвантаження (5 хвилин відпочинку)

   За 3–5 мин., потраченные на выполнение упражнений, педагог может снять усталость, стабилизировать свое внутреннее состояние, почувствовать уверенность в себе.

Упражнение 1.

“Внутренний луч”

  Упражнение помогает снять утомление, обрести внутреннюю стабильность.

Необходимо принять удобную позу, сидя или стоя.

Представьте, что внутри вашей головы, в верхней ее части, возникает светлый луч, который медленно и последовательно движется сверху вниз и медленно, постепенно освещает лицо, шею, плечи, руки теплым, ровным и расслабляющим светом. По мере движения луча разглаживаются морщины, исчезает напряжение в области затылка, ослабляется складка на лбу, опадают брови, закрываются глаза, уходят зажимы в углах губ, опускаются плечи, освобождаются шея и грудь. Внутренний луч как бы формирует новую внешность спокойного, освобожденного человека, удовлетворенного собой и своей жизнью, профессией и учениками.

        Выполните упражнение несколько раз – сверху вниз. При этом вы получите удовольствие. Заканчивайте упражнение словами: “Я чувствую прилив новых сил, спокойствие и стабильность в своем организме! Я все буду делать хорошо!”